BODi LAVA réunit les avantages de la musculation, du cardio, de l’agilité et de la flexibilité en 20 minutes. Elise fusionne le Power Yoga facile à suivre avec les mouvements primitifs pour brûler des calories, développer la force et offrir une mobilité juvénile. Une expérience de 6 semaines avec des années de bienfaits. Aucun équipement requis, tu peux donc faire BODi LAVA n’importe où.
Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts et en suivant le plan alimentaire sain et d’exercices de BODi. Ces personnes sont des partenaires indépendants de BODi.
LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
En 5 jours par semaine, 20 minutes par jour pendant 6 semaines, tu obtiens les bienfaits pour tout le corps de plusieurs styles d’entraînement. Un corps fort et athlétique qui se sent aligné et équilibré. Des articulations qui bougent librement avec une grande amplitude de mouvement. Endurance. Énergie. Moins de stress.
Une combinaison énergique de Power Yoga Flow et de mouvements primitifs qui se concentrent sur un côté du corps à la fois pour développer la force et l’équilibre.
Cette séance hybride axée sur les mouvements primitifs élargira ta mobilité en renforçant tout ton corps.
Une séquence stimulante axée sur l’équilibre relie le mouvement à la respiration et met le feu à toute ta région abdominale pour créer de la chaleur, de la stabilité et de la puissance abdominale.
La force et les mouvements multidirectionnels de cette routine athlétique et rapide t’aident à développer l’amplitude des mouvements et la performance.
Brûle un nombre important de calories grâce à des intervalles de haute intensité de yoga et de mouvements primitifs. Les prises statiques constituent une « pause » productive entre les blocs de HIIT.
Le maintien des poses alterne avec des mouvements fluides pour générer une brûlure musculaire de tout le corps qui développe la force et l’endurance.
Des mouvements de musculation avec le poids du corps à répétitions élevées pour faire passer ton endurance musculaire et cardio au niveau supérieur.
Des intervalles de niveau supérieur se combinent à des mouvements de yoga fluides et stabilisants dans cette séance d’entraînement intense qui brûle les calories et incinère les graisses.
Alterne entre les mouvements primitifs et les mouvements de yoga pour créer une séquence simple, mais stimulante, visant à te faire sentir fort, équilibré et puissant.
On ne saurait trop insister sur les bienfaits athlétiques du programme BODi LAVA. Cette séance d’entraînement fluide de Power Yoga améliorera l’équilibre, l’endurance et la mobilité.
Elise décompose les schémas de mouvements pour que tu comprennes l’alignement, l’amplitude des mouvements et les modifications. La préparation stimulante parfaite pour ce programme.
Les jours où tu veux plus de 20 minutes, Elise te propose 6 séances d’entraînement bonus de brûlure pour cibler le haut du corps, le fessier et les abdos. Ou choisis parmi 4 étirements de récupération post-brûlure à faire après l’entraînement.
SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT D’ESSAI
Cette séance d’entraînement continue mélange des Yoga Flow classiques, des mouvements primitifs puissants et des intervalles de cardio pour offrir une séance d’entraînement idéale en seulement 20 minutes. Obtiens un aperçu de plusieurs modalités et des innombrables bienfaits que tu peux ressentir avec BODi LAVA.
20m
Musculation | Mobilité et souplesse
Équipement requis :
Tapis
TU OBTIENS AUSSI...
Elise te fait monter rapidement en puissance et te maintient dans le rythme pour obtenir des résultats spectaculaires à mesure que l’intensité augmente. Le groupe témoin en est la preuve!
Explore tes guides de démarrage rapide pour choisir le plan qui te convient. Achètes-en un ou obtiens un surclassement à l’adhésion à BODi pour un accès complet.
Le Guide de démarrage numérique d’Elise t’explique exactement comment suivre BODi LAVA pour obtenir les meilleurs résultats et comment suivre tes progrès.
Il suffit d’utiliser le poids de ton corps, de respirer et de te concentrer pour obtenir des résultats sains. (Si tu veux, tu peux utiliser un tapis ou des blocs de yoga.)
LA MÉTHODE
Le yoga peut être difficile et ennuyeux. Mais tu n’as pas besoin de passer une heure à rester immobile dans des poses de bretzel tordues. BODi LAVA utilise des mouvements continus pour solliciter chaque muscle, développer l’endurance et améliorer considérablement la flexibilité et la mobilité. Non seulement tu développeras ta force, mais tu amélioreras également l’amplitude du mouvement et tu aideras à réduire la douleur avec moins de risques de blessures dans tes séances d’entraînement et dans ta vie en général.
VOICI
La Super Trainer Elise Joan est la créatrice des programmes d’entraînement novateurs BODi LAVA, Barre Blend, Pre & Post Natal Barre Blend, et co-créatrice des programmes 3 Week Yoga Retreat et FIRE AND FLOW. En plus d’être certifiée en science du bien-être par l’Université de Yale, Elise donne la priorité à la santé mentale et au bien-être interne, ainsi que des résultats physiques qui font sa renommée.
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Plus de 130 programmes d'entraînement, dont Barre Blend, 3 Week Yoga Retreat et FIRE AND FLOW d’Elise
Des plans alimentaires faciles à suivre et des milliers de recettes
Un perfectionnement personnel, de la motivation et du soutien
Garantie de remboursement de 31 jours (durée initiale seulement)
Ou, tu peux acheter et télécharger* BODi LAVA et obtenir un accès permanent à ce programme, aucune adhésion requise.
Télécharge l’application BODi sur ton appareil préféré et diffuse tes séances d’entraînement où que tu sois.
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